TEHOTENSTVO
PRE PARTNEROV
Oporou pri pôrode aj po ňom:
ako zvládnuť náročné chvíle spolu
Oporou pri pôrode aj po ňom:
ako zvládnuť náročné chvíle spolu
Spolu pri pôrode: príprava na dôležitý deň
Keď pôrod nejde podľa plánu
Niekedy sa môže stať, že pôrod neprebieha podľa predstáv či pôvodného plánu. Môžu nastať nečakané situácie, komplikácie alebo lekári potrebujú rýchlo zasiahnuť. Aj v takýchto chvíľach je tvoja prítomnosť a pokojná podpora pre rodiacu ženu veľmi dôležitá.
Ak sa situácia zmení, upokojuj partnerku a komunikuj s ňou čo najjasnejšie a najnežnejšie. Pomôž jej pochopi, čo sa deje, pýtaj sa na veci, ktoré nie sú jasné a podporuj ju v rozhodnutiach. Ak máš pocit, že niečomu nerozumieš alebo si neistý, pokojne sa opýtaj personálu. Sú tam pre vás oboch.
Po pôrode: tvoja úloha pokračuje
Aj keď sa dieťatko narodí, tvoja podpora zostáva dôležitá. Prvé minúty a hodiny po pôrode bývajú plné silných emócií, radosti, ale aj únavy či zmätku.
Čo môžeš spraviť?
-
Pomôž partnerke pohodlne sa uložiť a oddýchnuť si.
-
Dopraj jej chvíľu, keď si môže bábätko privinúť do náručia.
-
Ponúkni sa, že urobíš fotky, ak o to stojí.
-
Prines vodu, malé jedlo, pomôž jej dostať sa na toaletu alebo do sprchy.
-
Podpor ju pri prvom dojčení alebo kŕmení bábätka, podľa potreby privolaj sestru alebo pôrodnú asistentku.
-
Buď trpezlivý, nakoľko môže byť unavená, dojatá alebo bude potrebovať chvíľku pre seba.
Ak bol pôrod ťažký alebo náročný, je normálne, že obaja zažívate silné pocity ešte hodiny či dni po ňom. Neboj sa o tom hovoriť, vyhľadať pomoc alebo si jednoducho oddýchnuť.
Aj ty sa o seba staraj
Aby si bol dobrou oporou, nezabúdaj aj na svoje potreby. Počas dlhého pôrodu sa pokús oddýchnuť a najesť, v prípade potreby si dopraj pauzu či pohovor s blízkym. Dôležité je spracovať zážitky a po pôrode si dopriať čas pre seba.
Najdôležitejšie: Tvoja podpora sa počíta
Byť sprievodcom pri pôrode je veľká zodpovednosť, ale nemusíš byť dokonalý. Stačí, že si tam, povzbudzuješ, počúvaš a si oporou. Práve tvoja pokojná prítomnosť, láskavé slovo či obyčajné držanie za ruku dokáže pre rodiacu ženu veľa. Každý pôrod je iný a tvoja podpora je nenahraditeľná pre mamu aj bábätko.
Keď sa bábätko narodí skôr: úloha otcov a blízkych
-
Po predčasnom pôrode je dôležité myslieť aj na seba a dopriať si starostlivosť.
-
Zapojenie sa do starostlivosti o predčasne narodené bábätko a spoločné trávenie času vám pomôže vytvoriť si s ním vzťah.
-
Po predčasnom pôrode môže mať rodina viac povinností. Požiadať o pomoc je v poriadku.
Po predčasnom pôrode: ako sa môžu cítiť otcovia a iní rodičia
Je úplne prirodzené, že po predčasnom pôrode prežívaš množstvo zmiešaných emócií. Možno cítiš radosť, že si rodičom, no zároveň aj obavy o svoje bábätko a jeho mamu.
Prakticky je toho naraz veľa - rozprávaš sa so zdravotníkmi, zisťuješ v akom stave je tvoje dieťa, informuješ rodinu a priateľov, možno sa staráš o ďalšie deti alebo riešiš prácu a domáce povinnosti. Je normálne, ak sa cítiš vyčerpaný alebo zmätený.
Je dôležité dať priestor svojim pocitom a nezabudnúť ani na seba. Aj krátky oddych alebo prechádzka môžu pomôcť. Ak cítiš, že je toho priveľa, porozprávaj sa s niekým, komu dôveruješ - s blízkym, psychológom, sociálnym pracovníkom či s lekárom v nemocnici.
Ak si priznáš svoje pocity a dopraješ si starostlivosť, budeš mať viac energie, aby si mohol podporovať svoje dieťa aj jeho mamu.
Zapájanie sa do starostlivosti o predčasniatko
Byť súčasťou každodennej starostlivosti o predčasne narodené bábätko je ten najlepší spôsob, ako si vybudovať zručnosti a sebavedomie. Pomáhaj pri kŕmení, prebaľovaní, kúpaní alebo uspávaní dieťatka - všetko, čo ti umožní tráviť s ním čas.
Tieto chvíle vytvárajú priestor pre osobný kontakt, ktorý je základom vášho vzťahu.
Predčasne narodené bábätká sa ľahko preťažia, preto je dobré sledovať ich signály, napríklad pohyby tela či hodnoty vitálnych funkcií. Vždy sa opýtaj sestričky čo môžeš robiť, aby to bolo pre bábätko bezpečné a príjemné, najmä v prvých dňoch.
Ak máš pocit, že si menej zapojený, povedz to personálu - sestričky ti rady poradia.
Aktívne zapájanie sa pomáha budovať väzbu s bábätkom, lepšie rozumieť jeho potrebám a reagovať na ne s láskou a pokojom. Dieťatko sa vďaka tomu cíti bezpečne a to je základ jeho zdravého vývinu.
Trávenie času na jednotke intenzívnej starostlivosti s bábätkom
Čím viac času s bábätkom na stráviš, tým lepšie pre vás oboch. Takto vzniká puto už od prvých dní a podporuješ vývin svojho dieťaťa.
Tvoja prítomnosť posilní aj jeho mamu - dodáva jej istotu a duševnú pohodu, čo pozitívne ovplyvňuje celú rodinu.
Ak sa musíš vrátiť do práce, každý čas strávený pri bábätku je cenný. Väčšina oddelení podporuje rodinné zapojenie, preto sa neboj pýtať a rozprávať o všetkom, čo ťa zaujíma. Nájdi si však rovnováhu medzi otázkami a rešpektovaním práce personálu.
Vy a vaša partnerka: starajte sa o seba navzájom
Ak ste pár, váš vzťah vám môže pomôcť prejsť touto skúsenosťou spoločne. Kríza vás môže ešte viac spojiť.
Ak sa mama dieťatka nemôže prvé dni dostať na oddelenie, pomôže, ak jej odfotíš alebo natočíš bábätko - už len pohľad či hlas môže upokojiť a pripraviť ju na prvé stretnutie.
Ako zvládať extra povinnosti pri predčasniatku
Popri cestovaní do nemocnice možno zvládaš prácu, starostlivosť o domácnosť, vybavovanie návštev či rozvoz ďalších detí.
Aj keď sa mama vráti domov, často veľa času trávi dojčením či odsávaním mlieka a cestovaním za dieťaťom do nemocnice.
Tipy, čo môže pomôcť:
-
Rozprávajte sa otvorene o tom, čo zvládate a čo už nie - nie je problém, ak domácnosť nie je dokonalá.
-
Rozdeľte si úlohy a povinnosti, hľadajte, čo sa dá zjednodušiť.
-
Požiadajte rodinu či priateľov o pomoc s deťmi, nákupmi, varením alebo domácimi zvieratami.
-
Využívajte online nákupy alebo hotové jedlá, ak vám to ušetrí čas a energiu.
-
Zistite, aké máte možnosti pracovného voľna alebo sa poraďte v práci o skrátení úväzku či home office.
-
Ak vám niekto ponúkne pomoc, prijmite ju - aj malá pomoc vie veľmi uľaviť.
