TEHOTENSTVO :
Týždeň po týždni
Čo by sme mali vedieť
o tehotenstve?
Tehotenstvo je jedinečné obdobie plné očakávania, otázok aj emócií. Náš sprievodca ti pomôže zorientovať sa v dôležitých témach - od starostlivosti počas tehotenstva, cez zdravý životný štýl a vzťahy, až po prípravu na pôrod, dojčenie a prvé dni s bábätkom.
1.TRIMESTER
1. MESIAC
1.–4. týždeň
Začiatok:oplodnenie a uhniezdenie
Čo sa deje:
Možno ešte ani nevieš, že si tehotná! Vajíčko sa oplodní a uhniezdi v maternici. Hladina hormónov začne prudko rásť.
Ako sa môžeš cítiť:
Prvé príznaky sú podobné menštruácii – únava, citlivé prsia, slabé špinenie, zmeny nálad.
Na čo sa pripraviť:
Začni s kyselinou listovou (aspoň 400 mcg denne), vyhni sa alkoholu, fajčeniu a liekom bez konzultácie s lekárom.
Čo sa deje:
Embryo rastie rýchlo, vyvíjajú sa základné orgány, srdiečko už bije! Môžeš si urobiť tehotenský test.
Ako sa môžeš cítiť:
Nevoľnosti (často ráno, ale môžu byť hocikedy), častejšie močenie, citlivosť na pachy, únava, náladovosť.
Tip:
Jedz menšie porcie jedla, ale často. Skús zázvor na nevoľnosť. Pi veľa vody.
Tvorí sa základ všetkého
2. MESIAC
5.–8. týždeň
3. MESIAC
9.–12. týždeň
Prvý trimester sa končí
Čo sa deje:
Orgány bábätka sa dokončujú, začína sa pohybovať (hoci to ešte necítiš). Riziko potratu výrazne klesá.
Ako sa môžeš cítiť:
Môže sa ti zlepšiť nálada, nevoľnosti ustupujú, prsia máš stále citlivé.
Na čo myslieť:
Prvá návšteva gynekológa (ultrazvuk), krvné testy. Začni si robiť zoznam otázok.
2.TRIMESTER
4. MESIAC
13.–16. týždeň
ÚĽAVA
Čo sa deje:
Bruško začína byť viditeľné, bábätko rýchlo rastie, tvoria sa jeho prsty, nechty, vlásky.
Ako sa môžeš cítiť:
Viac energie, zmiznú ranné nevoľnosti, chuť do jedla sa vráti.
Tip:
Začni s ľahkým cvičením – prechádzky, plávanie, joga pre tehotné.
Čo sa deje:
Môžeš cítiť prvé pohyby bábätka (ako „bublinky“). Choď na ultrazvuk – dozvieš sa pohlavie svojho dieťatka.
Ako sa môžeš cítiť:
Závraty, dýchavičnosť, pálenie záhy.
Tip:
Jedz často, ale malé porcie. Začni hydratovať pokožku na brušku proti striám.
Polovička!
5. MESIAC
17.-20. týždeň
Bábätko počuje!
6. MESIAC
21.-24. týždeň
Bábätko počuje!
Čo sa deje:
Bábätko vníma zvuky, aj tvoj hlas. Rastie rýchlo, cvičí si sací reflex.
Ako sa môžeš cítiť:
Môžeš pociťovať bolesti chrbta, kŕče v nohách.
Tip:
Daj si horčík, cvič na fitlopte, nohy si dvíhaj vyššie.
7. MESIAC
25.-28. týždeň
Koniec druhého trimestra
Čo sa deje:
Bábätko už vie "žiť“ mimo maternice (ak by sa narodilo predčasne). Priberáš rýchlejšie, bruško rastie.
Ako sa môžeš cítiť:
Zhoršuje sa spánok, častejšie chodíš na WC, opúchajú ti nohy.
Tip:
Spi na ľavom boku, podlož si nohy vankúšom.
3.TRIMESTER
8. MESIAC
29.-32. týždeň
Tretí trimester – finišuješ!
Čo sa deje:
Bábätko sa "zaobľuje“, ukladá tuk. Môže sa otočiť hlavičkou dolu.
Ako sa môžeš cítiť:
Zvýšená únava, pálenie záhy, ťažšie dýchanie.
Tip:
Jedz pomaly, často oddychuj, necíť výčitky, že musíš viac ležať.
9. MESIAC
33.-36. týždeň
Priprav sa na pôrod
Čo sa deje:
Bábätko sa „zaobľuje“, ukladá tuk. Môže sa otočiť hlavičkou dolu.
Ako sa môžeš cítiť:
Zvýšená únava, pálenie záhy, ťažšie dýchanie.
Tip:
Jedz pomaly, často oddychuj, necíť výčitky, že musíš viac ležať.
10. MESIAC
37.-40. týždeň
Priprav sa na pôrod
Čo sa deje:
Bábätko si "skúša“ dýchanie, jeho pľúca dozrievajú a pripravuje sa na pôrod.
Ako sa môžeš cítiť:
Falošné kontrakcie, častá únava, ťažšie vstávaš z postele.
Tip:
Priprav si tašku do pôrodnice, všetky papiere a veci pre bábätko.
