Príprava na pôrod

Ako sa pripraviť na pôrod a obdobie po ňom

Dobrá príprava na pôrod a prvé dni s bábätkom ti dodá pokoj a istotu.

Predpôrodné kurzy ti pomôžu pripraviť sa na pôrod, dojčenie a prvé rodičovstvo.

Oplatí sa spísať si pôrodný plán, ale maj na pamäti, že pôrod vie prekvapiť.

Mysli aj na praktické veci: zbaliť si tašku do pôrodnice, nachystať jedlo do mrazničky a zabezpečiť pomoc po návrate domov.

Prečo sa pripraviť na pôrod?

Ako sa blíži tvoj termín, je prirodzené, že viac myslíš na pôrod. Keď vieš, čo ťa približne čaká, budeš pokojnejšia a uvoľnenejšia. A práve pokoj ti môže pomôcť, aby kontrakcie boli účinnejšie a pôrod kratší.

Pripraviť sa môžeš tak, že sa porozprávaš so svojím gynekológom alebo pôrodnou asistentkou, položíš otázky, pôjdeš na kurz pre budúce mamičky a spíšeš si svoj pôrodný plán.

Dôležitá je aj praktická príprava doma - zbaliť tašku do pôrodnice, mať po ruke číslo do nemocnice a dohodnúť sa s rodinou alebo priateľmi, ako ti pomôžu po návrate domov.

Predpôrodné kurzy

Kurzy ti a tvojmu partnerovi pomôžu pripraviť sa na pôrod, dojčenie a prvé dni s bábätkom. Zistíš, čo ťa čaká v konkrétnej pôrodnici a môžeš sa pýtať na všetko, čo ťa zaujíma.

Na Slovensku nemocnice často ponúkajú predpôrodné prípravy - od základných informácií o pôrode až po špeciálne kurzy (napr. o dojčení). Nájdeš aj súkromné kurzy, kde sa zameriavajú napríklad na relaxačné techniky či hypnopôrod.

Pôrodný plán

Pôrodný plán je dokument, kde si spíšeš svoje predstavy:

• kto chceš, aby bol s tebou pri pôrode (partner, Rodina…),

• akú polohu a oblečenie uprednostňuješ,

• aké metódy úľavy od bolesti by si chcela alebo nechcela,

• kto má prestrihnúť pupočnú šnúru.

Plán si určite preber so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou, aby o tvojich želaniach vedeli. Ale nezabudni - pôrod sa nie vždy dá naplánovať do detailov. Preto si priprav aj „plán B“ pre prípad, že by sa situácia vyvíjala inak.

Čo zbaliť do pôrodnice

Tašku si zbaľ radšej už okolo 32. týždňa - nikdy nevieš, či bábätko neprekvapí skôr.

Pre teba:

• tehotenskú knižku,

• pohodlné tričká, pyžamo, ponožky, spodnú bielizeň,

• hygienu (zubná kefka, sprchový gél, šampón, krém),

• vložky pre šestonedieľky alebo menštruačné nohavičky,

• podprsenku na dojčenie, vložky do podprsenky,

• papuče a pohodlnú obuv.

Pre bábätko:

• plienky,

• body, overaly, ponožky, čiapočku,

• zavinovačku alebo deku,

• vlhčené utierky.

Ako sa dostať do pôrodnice

Dohodni si vopred, kto ťa tam odvezie - partner, rodina alebo si priprav plán B (napr. taxi).

Ak máš staršie deti, nezabudni zariadiť, kto sa o ne postará, keď odídeš rodiť.

Domov sa s bábätkom vrátiš najčastejšie autom, takže nezabudni na autosedačku pre novorodenca (musí byť otočená proti smeru jazdy).

Príprava na návrat domov

Prvé dni s bábätkom bývajú krásne, ale aj náročné. Veľmi ti pomôže, keď si ešte pred pôrodom naplníš mrazničku hotovými jedlami alebo sa dohodneš s rodinou, že ti navaria.

Neboj sa poprosiť o pomoc, či už ide o varenie, upratovanie alebo postráženie staršieho dieťaťa. Každá pomoc sa ti zíde.

Podpora pred a po pôrode

Dohodni sa s partnerom a blízkymi, ako ti budú pomáhať počas pôrodu a po ňom. Povedz im, čo od nich potrebuješ - podporu, povzbudenie, pokoj alebo praktickú pomoc.

Ak budeš potrebovať radu, obráť sa na laktačnú poradkyňu, pôrodnú asistentku alebo pediatra. Existujú aj podporné skupiny mamičiek, kde si môžeš vymieňať skúsenosti.

Keď sa pripravíš dopredu - či už psychicky alebo prakticky, tak pôjdeš do pôrodu pokojnejšia a budeš mať viac energie venovať sa tomu najdôležitejšiemu: tebe a tvojmu bábätku.

Predpôrodné kurzy

Predpôrodné kurzy sú užitočné pre tehotné ženy, ich partnerov aj sprievod pri pôrode.

Pomôžu ti pripraviť sa na pôrod, dojčenie a starostlivosť o bábätko.

Môžeš si vybrať kurz podľa toho, aká veľká skupina ti vyhovuje, či chceš osobný alebo online formát a aký čas ti sedí.

Je dobré prihlásiť sa včas, nakoľko sa kurzy zvyknú rýchlo zapĺňať.

Čo sú predpôrodné kurzy a čo od nich čakať

Predpôrodné (alebo aj prenatálne, pôrodné) kurzy ti dajú podrobné informácie o pôrode. Dozvieš sa o jeho fázach, možnostiach úľavy od bolesti a o tom, ako ti môže partner či sprievod pomôcť počas kontrakcií.

Zvyčajne obsahujú aj praktické témy o prvých mesiacoch s bábätkom-  dojčenie, uspávanie, vytváranie väzby a starostlivosť o seba ako o novú mamu.

Aj keď si už čítala veľa článkov na internete alebo počúvala rady iných mamičiek, na kurze si môžeš:

• overiť informácie a spýtať sa na to, čo ťa zaujíma,

• spoznať prostredie pôrodnice, kde budeš rodiť,

• stretnúť iné ženy, ktoré sú v podobnej situácii ako ty - často sa z týchto kontaktov stanú priateľstvá aj po pôrode.

Prečo sú predpôrodné kurzy dobrý nápad

Nezáleží na tom, či ide o tvoje prvé bábätko alebo už máš skúsenosť - predpôrodný kurz ti dá istotu a pocit pripravenosti.

• Získaš jasnejšiu predstavu, čo ťa čaká počas pôrodu.

• Zlepší sa tvoja sebadôvera a budeš pokojnejšia.

• Je to príležitosť porozprávať sa s partnerom o vašich predstavách a prianiach k pôrodu a rodičovstvu.

• Spoznáš iných budúcich rodičov, s ktorými si môžete vymieňať skúsenosti.

Ako sa prihlásiť

Najlepšie je informovať sa priamo v pôrodnici, kde plánuješ rodiť - väčšinou ti ponúknu balík predpôrodných kurzov. Spýtať sa môžeš aj svojho gynekológa alebo pôrodnej asistentky.

Kurzy sa často vypredajú aj niekoľko týždňov dopredu, preto sa oplatí prihlásiť sa včas. Najčastejšie sa konajú formou série stretnutí počas niekoľkých týždňov.

Predpôrodný kurz ti dá viac než len informácie - získaš podporu, odpovede na otázky a pocit, že na pôrod nepôjdeš „naslepo“.

Prenášanie a vyvolávanie pôrodu: čo môžeš čakať

Po 41. týždni tehotenstva ťa čaká častejšie sledovanie - teba aj bábätka.

Ak bábätko nepríde samo, lekár alebo pôrodná asistentka ti môže odporučiť vyvolanie pôrodu.

Pred vyvolaním pôrodu ti urobia vaginálne vyšetrenie, aby skontrolovali, či je krček maternice pripravený.

Je úplne v poriadku klásť otázky a hovoriť o svojich možnostiach s lekárom či pôrodnou asistentkou.

Čo sa deje, keď prenášaš

Ak prenášaš, teda si po 40. týždni, väčšinou je bábätko stále v poriadku. Ty sa však môžeš cítiť unavená, nepohodlne a jednoducho pripravená už ho mať pri sebe.

Lekár alebo pôrodná asistentka ti v tomto období pravdepodobne odporučí pravidelné kontroly - ultrazvuk, CTG alebo vyšetrenie plodovej vody. Cieľom je uistiť sa, že bábätko má stále dostatok kyslíka a živín.

Ak sú výsledky dobré, môžeš sa rozhodnúť ešte počkať, kým sa pôrod spustí prirodzene. No ak sa objavia problémy, lekár ti odporučí vyvolanie pôrodu alebo cisársky rez.

Pamätaj, že pohyby bábätka by mali byť pravidelné a silné. Ak si všimneš, že sú slabšie alebo nepravidelné, určite hneď kontaktuj pôrodnicu alebo lekára.

Čo je vyvolanie pôrodu

Vyvolanie pôrodu znamená, že lekár pomocou liekov alebo špeciálnych techník pomôže tvojmu telu, aby pôrod začal. Je to bežný postup, ktorý sa robí v nemocnici.

Kedy sa vyvolanie odporúča

Lekár ti môže navrhnúť vyvolanie pôrodu napríklad vtedy, keď:

• si po 41. týždni tehotenstva,

• máš zdravotné problémy (tehotenská cukrovka, preeklampsia),

• placenta už nepracuje tak dobre ako predtým,

• s bábätkom nie je niečo v poriadku (napr. spomalený rast, zmeny v srdcovej frekvencii),

• praskla ti plodová voda, ale kontrakcie sa nerozbehli,

• pôrod začal, ale postupuje veľmi pomaly.

Ako sa rozhodnúť

Najlepšie rozhodnutia urobíš, keď máš všetky informácie. Pýtaj sa svojho lekára:

• Prečo mi odporúča vyvolanie pôrodu?

• Aké sú riziká a výhody pre mňa a moje dieťa?

• Čo sa stane, ak ešte počkáme?

• Ako bude vyvolanie prebiehať a ako dlho to potrvá?

• Ako budú vyzerať kontrakcie po vyvolaní?

Možno sa nakoniec rozhodneš čakať, či sa pôrod nerozbehne sám, a to je v poriadku. Dôležité je, aby si sa cítila informovaná a podporená.

Ako sa vyvoláva pôrod

Najskôr lekár vyšetrí krčok maternice, či je pripravený. Ak nie, použije lieky alebo pomôcky, ktoré ho zmäkčia a otvoria.

Bežné metódy vyvolania pôrodu sú:

• Pretrhnutie plodových obalov (umelé odtekanie plodovej vody),

• Balónikový katéter, ktorý roztiahne krčok,

• Prostaglandíny vo forme gélov alebo čapíkov, ktoré napodobňujú hormóny a spúšťajú kontrakcie,

• Oxitocín podávaný infúziou na vyvolanie alebo zosilnenie kontrakcií.

Možné nevýhody vyvolania

• Bolestivejší pôrod: Kontrakcie môžu byť intenzívnejšie, preto je väčšia šanca, že budeš chcieť epidurál.

• Viac zásahov: Ak budeš mať epidurál, je vyššie riziko, že bude potrebné použiť kliešte alebo vákuum. Pri prvom pôrode je tiež vyššia šanca cisárskeho rezu.

• Riziko pre teba: Mierne sa zvyšuje riziko väčšieho krvácania po pôrode.

Niektoré ženy sú s vyvolaním v pohode, iné môžu byť sklamané, že pôrod nezačal prirodzene. Oboje je normálne. Hlavné je, aby si mala dostatok podpory  - od partnera, rodiny a zdravotníkov.

Prenášanie vie byť náročné, lebo čakáš už netrpezlivo. Ale keď poznáš svoje možnosti, ľahšie sa rozhodneš, čo je pre teba aj pre bábätko najlepšie.