Keď nevieš, kam sa obrátiť

Možno máš pocit, že už je toho priveľa.

Možno nevieš presne pomenovať, čo sa deje, len cítiš, že potrebuješ pomoc.Alebo aspoň niekoho, kto ťa vypočuje.

A možno si tu len preto, že si chceš overiť, že pomoc existuje. Aj to je v poriadku.

Nemusíš vedieť, čo povedať

Mnohí ľudia váhajú, lebo nevedia, ako začať. Čo povedať. Komu zavolať. Či je ich problém „dosť vážny“.

Nemusíš mať pripravené slová.

Nemusíš mať jasno. Stačí, že sa ozveš.

Pomoc má rôzne podoby

Niekedy pomôže rozhovor.Niekedy rýchla podpora v kríze.Niekedy len vedomie, že niekto je na druhej strane.

Pomoc môže byť:

• telefonická,

• osobná,

• anonymná,

• krátkodobá alebo dlhodobejšia.

Dôležité je, že na to nie si sám/sama.

Keď ide o bezpečie

Ak cítiš, že si v ohrození alebo že by si si mohol/mohla ublížiť, je dôležité vyhľadať okamžitú pomoc.

V takých chvíľach má zmysel volať na tiesňové linky alebo krízové linky, ktoré sú dostupné nonstop.

Nie preto, že by si zlyhal/a, ale preto, že tvoj život má hodnotu.

Kontakty ako prvý krok, nie záväzok

Zavolať alebo napísať neznamená, že sa musíš na niečo zaviazať. Je to len prvý krok. Otvorenie dverí. Možnosť porozprávať sa. V tvojom tempe. S rešpektom k tomu, čo prežívaš.

Keď budeš pripravený/á

Ak hľadáš podporu, informácie alebo len niekoho, kto ťa vypočuje, existujú miesta, kde sa na to pozerá pokojne a ľudsky.

Bez posudzovania.Bez tlaku.S úctou k tebe.

Keď budeš chcieť urobiť prvý krok, sme tu.