Keď práca začína vplývať na moje telo a hlavu

Možno si si všimol/a, že ťa po práci bolí chrbát, hlava alebo žalúdok.Možno si častejšie unavený/á, podráždený/á alebo máš problém sústrediť sa.

A možno si hovoríš, že je to daň za prácu. Že to patrí k dospelému životu.

Nie všetko však musí byť „normálne“, len preto, že je to bežné.

Pracovné prostredie sa podpisuje na zdraví

To, ako pracujeme, ovplyvňuje naše telo aj psychiku. Dlhé sedenie. Fyzická záťaž. Stres. Tlak na výkon. Nedostatok oddychu.

Telo si pamätá. A keď ho dlhodobo nepočúvame, začne sa ozývať hlasnejšie.

Keď signály ignorujeme

Možno si zvykneš fungovať aj s bolesťou. Aj s únavou. Aj s napätím.

A postupne sa hranica toho, čo ešte „zvládaš“, posúva.

Zdravie na pracovisku nie je len o bezpečnosti. Je aj o prevencii, rovnováhe a včasnej starostlivosti.

Psychika a telo idú spolu

Stres v práci sa neukladá len v hlave. Často sa prejaví v tele. A fyzické ťažkosti zasa ovplyvňujú náladu,motiváciu a vzťahy. Preto má zmysel pozerať sa na zdravie komplexne. Nie oddelene. Nie až vtedy, keď už nevládzeš.

Starostlivosť nie je slabosť

Postarať sa o svoje zdravie neznamená byť menej výkonný/á. Znamená to chrániť sa pred vyčerpaním,dlhodobými ťažkosťami a zbytočnými následkami.

Niekedy ide o malé zmeny.Niekedy o rozhovor.Niekedy o odborné vyšetrenie alebo podporu.

Všetko má zmysel, ak to pomáha cítiť sa lepšie a bezpečnejšie.

Zdravé pracovisko je aj o vzťahoch

Zdravie v práci netvorí len stolička a pracovný čas. Tvoria ho aj vzťahy, komunikácia a pocit rešpektu.

Keď sa cítiš vypočutý/á a v bezpečí, telo sa uvoľňuje. Keď nie, napätie rastie. Aj toto je súčasť starostlivosti o zdravie.

Keď budeš pripravený/á

Ak cítiš, že by ti pomohlo pozrieť sa na svoje zdravie v súvislosti s prácou, zastaviť sa, porozumieť signálom tela alebo nájsť podporu, existujú miesta, kde sa na to pozerá citlivo a komplexne.

S ohľadom na tvoju prácu, tvoje zdravie aj tvoj život mimo nej.

Keď budeš chcieť, sme tu.